Không chỉ những cảm xúc tiêu cực như buồn, lo lắng, giận dữ,… mà ngay cả những cảm xúc tích cực như vui mừng quá cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, con người cần phải học cách làm chủ và cách cân bằng cảm xúc để cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần, khởi tạo và duy trì các mối quan hệ tốt đẹp.

Tầm quan trọng của việc cân bằng cảm xúc đối với bản thân

Bạn không thể điều khiển những cảm xúc bản năng của cơ thể, tuy nhiên học cách cân bằng cảm xúc sẽ giúp bạn điều chỉnh hành vi phù hợp.

Khi suy nghĩ tích cực não bộ sẽ sản sinh ra hóc môn hạnh phúc endorphins có lợi cho sức khỏe tinh thần và các nội tạng cơ thể. Tuy nhiên, khoa học cũng chỉ ra khi con người vui mừng quá mức như những sự kiện vui vẻ tiệc cưới, sinh nhật, dành chiến thắng trong cuộc đấu,… tim đập quá nhanh, không thể kiểm soát có thể gây hại đến cơ thể. Sự hưng phấn quá khi sử dụng các chất kích thích: rượu, ma túy,… cũng khiến sức khỏe tinh thần bị quá sức. Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là vui vẻ, lạc quan cũng cần đúng mức.

Suy nghĩ tiêu cực sản sinh ra adrenaline có hại cho hoạt động não bộ và đề kháng của cơ thể. Như vậy, nếu cứ giữ suy nghĩ tiêu cực như lo lắng, sợ hãi, đố kỵ, thù địch,… thì sẽ gây hại đến cả thể chất và tinh thần của con người. Những căng thẳng, stress không ai là không có, tuy nhiên con người cần học cách kiểm soát stress ở mức độ nhỏ đến vừa để làm động lực cho cuộc sống. Nếu stress quá lớn gây mất cân bằng cảm xúc sẽ mang đến những điều tai hại cho thể chất và tinh thần.

Cân bằng cảm xúc là cá nhân nhận thức, xử lý và điều chỉnh được cảm xúc một cách chính xác và hiệu quả. Nó không chỉ quan trọng với bản thân mỗi người, mà còn vô cùng quan trọng trong mối quan hệ với người khác. Người biết cân bằng cảm xúc sẽ hình thành và phát triển được các mối quan hệ tốt đẹp. Kiểm soát cảm xúc giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần, tăng tương tác và tạo các mối quan hệ. Người có cảm xúc cân bằng sẽ tự tin, có khả năng giải quyết xung đột, có khả năng lãnh đạo và trở thành người thành công trong cuộc sống.

Học hỏi và sống trong một môi trường tích cực

Có rất nhiều người, dù bạn làm gì họ cũng buông lời chỉ trích, phàn nàn gây cho bạn những áp lực, suy nghĩ tiêu cực. Không nên sống cùng những người như vậy, bạn hãy lựa chọn sống với những người có cái nhìn tích cực, cùng sở thích và mục đích sống với bạn. Sống cùng những người coi trọng nỗ lực của bạn, nâng đỡ và tiếp sức cho bạn thay vì cố gắng kéo bạn xuống.

Lựa chọn nhóm người và một môi trường sống tích cực sẽ hỗ trợ bạn nâng cao giá trị bản thân và sống tốt đẹp hơn. Dành nhiều thời gian bên cạnh những người tốt, điều tích cực trong cuộc sống sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc và sống vui vẻ, hạnh phúc hơn.

Mang đến niềm vui cho người khác

Mang đến niềm vui cho người khác, bản thân bạn cũng cảm thấy vui lây. Giúp đỡ, bao dung và vui vẻ với mọi người mang đến cho bạn năng lượng, động lực sống có ý nghĩa. Lan tỏa hạnh phúc giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực cuộc sống, bạn sẽ làm chủ và cân bằng được cảm xúc bản thân.

Bạn giúp đỡ người khác, và cũng mong đợi nhận được sự biết ơn từ người đó. Tuy nhiên, không phải bao giờ bạn cũng nhận được sự biết ơn này. Bạn không nên buồn lòng vì không được như ý muốn, mà phải cảm thấy may mắn khi có khả năng giúp đỡ được người khác và không nản chí nếu không nhận được sự biết ơn. Bởi làm nhiều tốt, giúp đỡ người khác bạn đã trở thành một bông hoa đẹp mang hạnh phúc không chỉ cho người khác, mà còn động viên chính bản thân mình.

Luôn luôn nỗ lực làm việc hết mình, đặt ra mục tiêu và cố gắng tiến lên phía trước. Có thể bạn sẽ gặp những chỉ trích, phàn nàn và không hài lòng của người khác kéo bạn xuống với những cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên, hãy tích cực suy nghĩ lạc quan và làm việc hết mình để đạt được thành quả tốt đẹp. Sự hăng hái, sẵn sàng đương đầu với khó khăn sẽ mang đến cái nhìn tích cực của người khác đến bạn. Lấy những lời chỉ trích của người khác làm động lực thực hiện công việc tốt hơn. Nếu gặp thất bại, sai lầm dũng cảm thừa nhận trách nhiệm và khắc phục hậu quả.

Học cách làm chủ và cân bằng cảm xúc là kỹ năng của người hiện đại. Mindalife là trung tâm đào tạo, tư vấn những giải pháp kỹ năng phát triển bản thân hiệu quả, sẽ là địa chỉ đồng hành cùng bạn rèn luyện kỹ năng làm chủ cảm xúc bản thân để có một sức khỏe tinh thần và thể chất tốt.

Mindalife – Nơi cung cấp giải pháp & kỹ năng phát triển bản thân

Trên trang cá nhân, Dương Thừa Lâm chia sẻ loạt ảnh selfie sau khi tập thể dục. Nữ diễn viên cho biết muốn chia sẻ động lực đến mọi người về việc rèn luyện thể thao, nâng cao sức khỏe. "Tôi không bao giờ để mình tập một bộ môn duy nhất. Mọi người cũng nên chọn chế độ thể thao mình cảm thấy thoải mái nhất", cô chia sẻ.

Ở tuổi 38, Dương Thừa Lâm được khen vóc dáng thon thả, thần thái rạng rỡ. Nhiều trang tin so sánh hình ảnh cách đây hơn 10 năm của nữ diễn viên và nhận xét không có quá nhiều sự khác biệt.

Dương Thừa Lâm tiết lộ cô giữ thói quen tập luyện trong suốt 10 năm qua. Ngoài ra, nữ diễn viên đảm bảo chế độ ăn uống cắt giảm tối đa tinh bột, đường và ưa thích dùng trái ô liu trong khẩu phần ăn.

Hôm 4/6, Dương Thừa Lâm đón sinh nhật tuổi 38. Cô được ông xã - ca sĩ Lý Vinh Hạo đăng dòng chia sẻ: "Chúc mừng sinh nhật em. Hãy luôn luôn hạnh phúc nhé". Dương Thừa Lâm cũng phản hồi: "Có anh là em hạnh phúc" kèm bức hình hai người bên nhau.

Cặp đôi thời gian qua vướng tin rạn nứt. Trong khi Dương Thừa Lâm ở đại lục phát triển sự nghiệp, tham gia một số show truyền hình của các đài lớn như Mango TV, Chiết Giang... Chồng cô cũng bận rộn với các dự án âm nhạc riêng. Mặt khác, Lý Vinh Hạo bị đồn đoán cặp kè với ca sĩ Cát Khắc Tuyển Dật. Tuy nhiên cả hai phủ nhận giữa ồn ào.

Dương Thừa Lâm sinh năm 1984, là nữ nghệ sĩ thần tượng thế hệ đầu của làng giải trí Đài Loan. Tên tuổi của cô gắn liền với loạt phim truyền hình nổi tiếng như: Định mệnh, Hoán đổi tình yêu, Vườn sao băng, Hương vị mùa hè,... Trải qua 15 năm hoạt động, Thừa Lâm vẫn nổi đình đám với lượng fan hùng hậu nhất nhì xứ Đài. Hiện người đẹp hoạt động song song cả 2 lĩnh vực diễn xuất và ca hát.

Năm 2014, cô cùng ông xã Lý Vinh Hạo công khai hẹn hò trước công chúng. Chia sẻ với truyền thông, Thừa Lâm luôn khen hôn phu hiền lành, điềm đạm và yêu chiều cô. Tháng 7/2019, Lý Vinh Hạo chia sẻ cầu hôn Dương Thừa Lâm thành công. Cả hai đăng ký kết hôn sau đó 2 tháng tại quê nhà tỉnh An Huy, Trung Quốc.

– Nữ diễn viên chính thức bước vào cuộc hôn nhân với bạn trai Lý Vinh Hạo sau khi đăng ký kết hôn vào ngày 17/9, tại quê nhà chú rể.

cách cân bằng cảm xúc để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn

Với những ý nghĩa quan trọng, học cách cân bằng cảm xúc là cần thiết với mỗi người. Giao tiếp và làm việc lý trí, không để cảm xúc gây ảnh hưởng đến quyết định của mình.

Ngày hôm qua là quá khứ, những thành công, thất bại của quá khứ đã qua rồi và không bao giờ trở lại. Vì vậy, đừng để những điều này ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn. Bạn không thể giữ mãi cái ràng buộc về quá khứ thất bại, mà nghĩ mình không thể thành công. Bạn cũng không nên “ngủ quên trên chiến thắng” của quá khứ mà thiếu động lực cố gắng cho hiện tại.

Hôm nay là ngày ta phải sống cho có ý nghĩa, ta đang sống thì nên làm những điều tốt đẹp, sống đẹp và đối xử tốt với những người yêu thương. Quý trọng ngày hôm nay và sống trọn vẹn với nó, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc.